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Fitness auch im Alter wichtig

Nicht nur junge Sportler trainieren Ihre Muskeln. Für mehr Gesundheit, Selbstsicherheit und somit Lebensqualität ist Kraft-Ausdauertraining genauso wichtig im Alter.

Nach dem 25. Lebensjahr bei Männern und nach dem 30. bei Frauen nimmt die Kraft des Körpers relativ gleichmäßig ab. Im Alter von 70 Jahren beträgt die Muskelmasse nur mehr als 60% der Maximalkraft, die der Körper am Ende der Pupertät aufbringen kann, weshalb Kraft-Ausdauertraining nicht nur für junge, sondern auch ganz gezielt für ältere Menschen wichtig ist. Krafttraining hilft nicht nur dabei, die Einkäufe selbst nach Hause zu tragen, alleine in die Badewanne zu steigen oder Haus- und Gartenarbeit erledigen zu können- ein wesentlicher Nebeneffekt ist das Gefühl der Sicherheit im Alltag und eines gesteigerten Selbstbewusstsein.

Kraft- und Ausdauertraining im Alter hilft gegen Osteoporose, Bluthochdruck oder Arteriosklerose. Zudem steigert es die Wahrnehmung, regt das Herz-Kreislaufsystem an, stockt die Kraftreserven auf, fördert Beweglichkeit, Koordination sowie Gleichgewicht und beugt so ganz allgemein Unfällen vor.

Allgemeines Fitness und Gesundheitstraining eignet sich im Alter am besten im Fitnessstudio. Es ist wichtig eine professionelle Beratung und Betreuung zu haben um gesundheitsorientiert zu trainieren. Das TOP FIT TEAM setzt sich aus Physiotherapeuten, Fitnessökonomen und Sportlehrern zusammen, welche sich gezielt den Bedürfnissen der älteren Menschen widmen und so den Kunden die Scheu vor den Geräten nehmen.


Fitness ist keine Frage des Alters

Das Publikum in Fitnessstudios hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Während es früher hauptsächlich jüngere Menschen waren, trainieren in der Zwischenzeit immer mehr Senioren in den Clubs. So sind Mitglieder über 70 keine Seltenheit mehr.

Die Gründe für das Durchschnittsalter liegen klar auf der Hand:

  • Ärzte raten in der Zwischenzeit vielen älteren Menschen regelmäßig Sport zu betreiben, um die typischen Alterserkrankungen zu vermeiden.
  • Die „neue Generation 60 plus“ lebt gesünder und aktiver als noch vor einigen Jahren. Gesundheit und Fitness werden immer wichtiger, weil nur körperliche und geistige Gesundheit ein qualitativ hochwertiges Leben garantiert.
  • Fitnessstudios haben sich weiterentwickelt. Waren es vor 20 Jahren oftmals noch „Muckibuden“, steht heute Gesundheit und Prävention im Vordergrund.

Regelmäßige körperliche Aktivität kann dem Altern zwar nicht verhindern, aber deutlich verzögern.


ES IST NIE ZU SPÄT!

Fitnesstraining ist gerade auch in der zweiten Lebenshälfte eine optimale Methode, den schleichenden Funktionsverlust des Körpers zu verlangsamen. Selbst bei älteren Menschen lassen sich noch erstaunliche Trainingseffekte erzielen.

Kommen Sie zu uns! Überzeugen Sie sich von unserem umfangreichen Angebot und vereinbaren Sie einen unverbindlichen Beratungstermin. Nach einem ausführlichen Gespräch stellen wir Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm ganz nach Ihren Bedürfnissen oder Handicaps zusammen.


Informieren Sie sich unverbindlich unter:

TOP FIT STUDIO Waghäusel - Tel: 0 72 54 / 98 59 10

TOP FIT STUDIO Reilingen - Tel: 0 62 05 / 1 56 63

TOP FIT STUDIO Lingenfeld - Tel: 0 63 44 / 96 96 30

TOP FIT STUDIO Hockenheim (Frauenstudio) - Tel: 0 62 05 / 18 89 90

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